Riuscire ad affrontare la fatica e prepararsi allo sforzo fisico nel modo giusto sono parti fondamentali in ogni sport. Segui i consigli Sixtus su come gestire al meglio il tuo corpo.
Come allenare la forza esplosiva nel calcio
Salti e scatti sono elementi importantissimi per garantire l’allenamento della forza esplosiva nel calcio. Ma quali sono gli esercizi più adatti per aumentarla?
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Ginnastica propriocettiva: cos’è e a cosa serve?
La ginnastica propriocettiva è un insieme di esercizi che permettono di stimolare il sistema neuro-motorio leggi
Come tonificare il corpo?
Tonificare il corpo richiede impegno, sforzo e soprattutto un piano di allenamento ben preciso. Ecco tutto quello che c’è da sapere. leggi
Tutti i benefici degli esercizi con gli elastici
Gli esercizi con gli elastici sono un ottimo punto di partenza per la tonificazione di braccia, gambe e glutei. Ma hanno molti altri benefici. leggi
Come farsi un massaggio ai piedi da soli: ecco tutti i consigli per lo sportivo
Il massaggio ai piedi fatto da un professionista porta numerosi vantaggi grazie alla conoscenza dei punti giusti, ma è possibile fare un massaggio ai piedi anche da soli. Quali sono le tecniche ideali per lo sportivo?
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Quali sono i migliori esercizi con il Kettlebell
Allenarsi con il Kettlebell è un ottimo modo per aumentare la forza e la resistenza del proprio corpo, ma come farlo al meglio?
Esercizi di propriocezione: quali fare e perché
Allenamento sensoriale, così viene definito da alcuni autori per descrivere al meglio questo tipo di esercizi divenuti parte integrante dell'allenamento di ogni tipo di attività sportiva, sia essa professionale o amatoriale.
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Ghiaccio spray: come funziona e a cosa serve
Utile per prevenire gli infortuni, il ghiaccio spray diviene una risorsa importantissima per tutti gli sportivi
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Qual è la differenza tra massaggio sportivo e massaggio rilassante?
Cosa cambia tra un massaggio sportivo e un massaggio rilassante? Entrambi portano numerosi benefici al corpo dello sportivo, ma devono essere eseguiti nel modo giusto
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Come curare i funghi alle unghie del piede: ecco alcuni rimedi
istono rimedi per curare i funghi alle unghie del piede? Certo che sì, ma bisogna agire in fretta! leggi
La crema riscaldante per i muscoli: funziona veramente?
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Gli esercizi per allenare gambe e glutei
Un allenamento non può dirsi completo senza i corretti esercizi per allenare gambe e glutei. Ecco allora qualche suggerimento su come fare
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Come fare un massaggio ai piedi: consigli e suggerimenti per la salute dello sportivo
Un massaggio ai piedi può essere la soluzione ideale per la salute dei piedi. Come si può fare bene? Scopriamolo subito!
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