Come pulire una borraccia
Mantenere la tua borraccia pulita è fondamentale per garantire la tua salute e prolungarne la durata. Chi pratica sport regolarmente porta ovunque la sua borraccia (in palestra, in pista o in campo) esponendola spesso a batteri o ad agenti patogeni. In particolare dopo la pandemia di covid, la sensibilità verso questi aspetti è aumentata sensibilmente. […] leggi
Sindrome della bandelletta ileotibiale: diagnosi e rimedi
La cosiddetta sindrome della bandelletta ileotibiale (ITBS) è una lesione comune. È uno degli infortuni da sovraccarico. leggi
Dopo quanti giorni di dieta si inizia a dimagrire?
Iniziare una dieta è un passo importante, che non solo richiede tanta forza di volontà, ma anche molta fermezza e costanza per prendersi cura di sé e del proprio benessere. Tuttavia, quando si comincia una dieta, è normale chiedersi: “Quando inizierò a dimagrire e a vedere i risultati?” La perdita di peso è un processo […] leggi
Alluce Valgo: sintomi e rimedi
L’alluce valgo è una particolare patologia del primo dito del piede, dove valgo sta ad indicare la posizione del dito stesso rispetto al piede, ovvero “rivolto verso l’esterno” dal latino. L’alluce è spostato verso l’esterno, cioè verso i mignoli. Questa deformità è dolorosa e richiede frequentemente terapia o intervento chirurgico. Alluce valgo: cause Le cause […] leggi
Allestire una palestra in casa: idee e attrezzature
Ci sono vari motivi per cui una persona può prediligere allestire una palestra in casa: più intimità, allenamenti personalizzati, ottimizzazione del tempo, comfort e flessibilità. Grazie agli allenamenti a corpo libero o con attrezzi non troppo ingombranti, allenarsi con una piccola palestra in casa è diventata una scelta sempre più diffusa, pratica e adatta soprattutto […] leggi
Vesciche al piede
Chi ama soprattutto la corsa e l’escursionismo conosce bene il problema: le vesciche ai piedi. Di solito derivano da un eccessivo attrito o da una pressione insolita durante il movimento costante. Che si tratti del tallone, delle dita o dell’avampiede, le vesciche sul piede possono essere molto dolorose. Come si formano le vesciche ai piedi […] leggi
Aminoacidi: cosa sono e come agiscono nel corpo umano
Cosa sono gli aminoacidi? Gli aminoacidi (o amminoacidi) sono una vasta categoria di molecole organiche, struttura primaria delle proteine: collegati tra loro attraverso un legame peptidico, formano una lunga struttura che costituisce una proteina. Nel processo digestivo, quindi all’interno dello stomaco e del duodeno, questi legami vengono scissi, permettendo ai singoli amminoacidi di arrivare all’intestino […] leggi
Esercizi di stretching per la schiena per prevenire tensioni e dolori
I dolori alla colonna vertebrale non sono una rarità: i muscoli, le fasce, le ossa e le articolazioni della colonna vertebrale, cervicale e lombare in particolare, sono dolenti in circa il 70% della popolazione europea in modo ricorrente. Invece di contrastarlo con compresse e iniezioni, gli studi dimostrano che qualche consiglio per modificare le abitudini […] leggi
Arnica: utilizzi e proprietà
A cosa serve l’arnica Se pratichi sport, avrai sicuramente sentito parlare dell’arnica: un alleato indispensabile per gestire piccoli traumi, contusioni e dolori muscolari. L’arnica è un rimedio naturale che viene utilizzato per contrastare stati infiammatori, gonfiori, rigidità muscolare e dolori articolari. Inoltre, applicata localmente, può aiutare a ridurre ematomi e lividi. Le proprietà dell’arnica L’arnica […] leggi
Dito insaccato
L’espressione dito insaccato è un termine colloquiale, adoperato per indicare lo schiacciarsi di un dito del piede o della mano, che viene sospinto con forza dentro, rispetto al corpo, a causa di un urto, di un colpo subìto. È conosciuto più raramente come dito rincalcato (con re– intensivo). In termini medici “il dito insaccato” è una […] leggi
Nervo accavallato
Solitamente questa è l’espressione più comune e colloquiale che viene usata per indicare un dolore, spesso intenso, pungente e localizzato che ci coglie all’improvviso e ci dà l’impressione che qualcosa sia andato fuori posto. Ovvero una contrazione (tensione) improvvisa e involontaria del muscolo e permanenza in questo stato. Le cause sono squilibri elettrolitici, affaticamento eccessivo […] leggi
Ittiolo: a cosa serve?
Cos’è l’ittiolo? L’ittiolo o ictammolo o ammonio solfoittiolato è un catrame minerale, quindi una sostanza di origine naturale, utilizzata soprattutto in dermatologia per il suo grande potere antisettico, antinfiammatorio e cheratolitico. È una sostanza complessa, che deriva dalla distillazione di scisti bituminosi, che sono ricchi di resti fossili di pesci e altri organismi marini. Le […] leggi
