Preparazione atletica e recupero
Ginnastica propriocettiva: cos'è e a cosa serve?
La ginnastica propriocettiva è un insieme di esercizi che permettono di stimolare il sistema neuro-motorio leggi
Preparazione atletica e recupero
Riuscire ad affrontare la fatica e prepararsi allo sforzo fisico nel modo giusto sono parti fondamentali in ogni sport. Segui i consigli Sixtus su come gestire al meglio il tuo corpo.
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Disequilibrio posturale: cos’è e come si cura?
Approfondisci le cause e impara come mantenere una postura sana per migliorare il tuo benessere generale. leggi
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Paura del movimento: cos’è la kinesiofobia o cinesifobia?
Quando la paura dell'attività fisica diventa un peso. La kinesiofobia è la paura del movimento, nello specifico di eseguire un particolare gesto che ha recentemente generato dolore. Questo dolore è associato a lesioni acute come distorsioni, fratture o lussazioni. leggi
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Quali sono le cause del dolore al collo e alla testa?
Non riesci a contrastare il dolore al collo e alla testa? Ecco cosa puoi fare per correre ai ripari! leggi
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Manovra di Lasègue: a cosa serve?
Una manovra molto utile per individuare un possibile stiramento del plesso lombo-sacrale. Scopriamo subito tecnica e utilità. leggi
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Cos’è la fibrolisi diacutanea?
La fibrolisi diacutanea è un ottimo metodo per trattare le aderenze dei tessuti del corpo umano. Scopriamo come applicarla nel modo adatto. leggi
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Come tonificare il corpo?
Tonificare il corpo richiede impegno, sforzo e soprattutto un piano di allenamento ben preciso. Ecco tutto quello che c’è da sapere. leggi
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Tutti i benefici degli esercizi con gli elastici
Gli esercizi con gli elastici sono un ottimo punto di partenza per la tonificazione di braccia, gambe e glutei. Ma hanno molti altri benefici. leggi
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Come allenare la forza esplosiva nel calcio
Salti e scatti sono elementi importantissimi per garantire l’allenamento della forza esplosiva nel calcio. Ma quali sono gli esercizi più adatti per aumentarla?
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Come farsi un massaggio ai piedi da soli: ecco tutti i consigli per lo sportivo
Il massaggio ai piedi fatto da un professionista porta numerosi vantaggi grazie alla conoscenza dei punti giusti, ma è possibile fare un massaggio ai piedi anche da soli. Quali sono le tecniche ideali per lo sportivo?
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Quali sono i migliori esercizi con il Kettlebell
Allenarsi con il Kettlebell è un ottimo modo per aumentare la forza e la resistenza del proprio corpo, ma come farlo al meglio?
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Esercizi di propriocezione: quali fare e perché
Allenamento sensoriale, così viene definito da alcuni autori per descrivere al meglio questo tipo di esercizi divenuti parte integrante dell'allenamento di ogni tipo di attività sportiva, sia essa professionale o amatoriale.
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Ghiaccio spray: come funziona e a cosa serve
Utile per prevenire gli infortuni, il ghiaccio spray diviene una risorsa importantissima per tutti gli sportivi
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