Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?

Salti e scatti sono elementi importantissimi per garantire l’allenamento della forza esplosiva nel calcio. Ma quali sono gli esercizi più adatti per aumentarla?

Una microfrattura da stress nel piede si verifica quando un osso nel tarso o nel metatarso è parzialmente o completamente fratturato a causa di uno stress eccessivo.