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Notizie e curiosità

Preparazione atletica e recupero

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Preparazione atletica e recupero

Ginnastica propriocettiva: cos’è e a cosa serve?

La ginnastica propriocettiva è un insieme di esercizi che permettono di stimolare il sistema neuro-motorio leggi
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Come tonificare il corpo?

Tonificare il corpo richiede impegno, sforzo e soprattutto un piano di allenamento ben preciso. Ecco tutto quello che c’è da sapere. leggi
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Tutti i benefici degli esercizi con gli elastici

Gli esercizi con gli elastici sono un ottimo punto di partenza per la tonificazione di braccia, gambe e glutei. Ma hanno molti altri benefici. leggi
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Alimentazione dello sportivo

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Dieta dopo Natale: come ogni sportivo può tornare in forma

Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggi
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Quante proteine assumere al giorno

Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?

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Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo

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Gli atteggiamenti posturali inadeguati o scorretti possono essere causati da squilibri muscolari, scopriamo quanto e come l’intervento fisioterapico può aiutarci. leggi
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La contrattura muscolare lombare: consigli per prevenirla

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Allenamento di coppia: divertirsi e restare in forma

Allenarsi in due è sempre più divertente rispetto a un allenamento in solitaria. Ecco che cosa cambia a livello di benefici di corpo e mente! leggi
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Un buon allenamento in piscina deve essere impostato correttamente per poter dare tutti i vantaggi necessari. leggi
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La pubalgia: quando ricorrere all’intervento chirurgico

La gamma di trattamenti per la pubalgia ha oscillato finora tra "mesi di immobilizzazione" e "chirurgia massiccia", ma ad oggi ci sono opzioni diagnostiche e terapeutiche promettenti e molto più differenziate.

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