Preparazione atletica e recupero
Ginnastica propriocettiva: cos’è e a cosa serve?
La ginnastica propriocettiva è un insieme di esercizi che permettono di stimolare il sistema neuro-motorio leggi
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Insieme verso il traguardo
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Preparazione atletica e recupero
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Come tonificare il corpo?
Tonificare il corpo richiede impegno, sforzo e soprattutto un piano di allenamento ben preciso. Ecco tutto quello che c’è da sapere. leggi
Preparazione atletica e recupero
Tutti i benefici degli esercizi con gli elastici
Gli esercizi con gli elastici sono un ottimo punto di partenza per la tonificazione di braccia, gambe e glutei. Ma hanno molti altri benefici. leggiAlimentazione dello sportivo
Alimentazione dello sportivo
Dieta dopo Natale: come ogni sportivo può tornare in forma
Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggi
Alimentazione dello sportivo
Quante proteine assumere al giorno
Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?
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Alimentazione dello sportivo
Gli integratori per chi suda tanto
Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo
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Gli infortuni e la guarigione
L’intervento fisioterapico per correggere la postura scorretta della schiena
Gli atteggiamenti posturali inadeguati o scorretti possono essere causati da squilibri muscolari, scopriamo quanto e come l’intervento fisioterapico può aiutarci. leggi
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Trauma del polso: sintomi e trattamenti
Gli incidenti che provocano traumi al polso sono comuni negli sport ma anche nella vita di tutti i giorni. Ecco come riconoscerli e come intervenire prontamente. leggi
Gli infortuni e la guarigione
La contrattura muscolare lombare: consigli per prevenirla
La tensione muscolare lombare non è una rarità. Prima di intervenire con farmaci, qualche consiglio per modificare le abitudini quotidiane e una serie di esercizi, possono essere molto più efficaci. leggiNotizie e curiosità
Notizie e curiosità
Allenamento di coppia: divertirsi e restare in forma
Allenarsi in due è sempre più divertente rispetto a un allenamento in solitaria. Ecco che cosa cambia a livello di benefici di corpo e mente! leggi
Notizie e curiosità
Allenamento in piscina: pro e contro
Un buon allenamento in piscina deve essere impostato correttamente per poter dare tutti i vantaggi necessari. leggi
Notizie e curiosità
La pubalgia: quando ricorrere all’intervento chirurgico
La gamma di trattamenti per la pubalgia ha oscillato finora tra "mesi di immobilizzazione" e "chirurgia massiccia", ma ad oggi ci sono opzioni diagnostiche e terapeutiche promettenti e molto più differenziate.
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