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Preparazione atletica e recupero

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Notizie e curiosità

Preparazione atletica e recupero

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Preparazione atletica e recupero

Disequilibrio posturale: cos’è e come si cura?

Approfondisci le cause e impara come mantenere una postura sana per migliorare il tuo benessere generale. leggi
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Preparazione atletica e recupero

Paura del movimento: cos’è la kinesiofobia o cinesifobia?

Quando la paura dell'attività fisica diventa un peso. La kinesiofobia è la paura del movimento, nello specifico di eseguire un particolare gesto che ha recentemente generato dolore. Questo dolore è associato a lesioni acute come distorsioni, fratture o lussazioni. leggi
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Preparazione atletica e recupero

Quali sono le cause del dolore al collo e alla testa?

Non riesci a contrastare il dolore al collo e alla testa? Ecco cosa puoi fare per correre ai ripari! leggi
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Alimentazione dello sportivo

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Alimentazione dello sportivo

Cioccolato e sport: un dieta energizzante

Inserire il cioccolato nella dieta è utile per ottenere i giusti nutrienti e ritrovare le forze dopo un’intensa attività fisica. leggi
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Alimentazione dello sportivo

Dieta dopo Natale: come ogni sportivo può tornare in forma

Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggi
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Alimentazione dello sportivo

Quante proteine assumere al giorno

Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?

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Gli infortuni e la guarigione

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Gli infortuni e la guarigione

Tutori: caratteristiche e tipologie

Un tutore è un ausilio medico: “un dispositivo esterno progettato per influenzare le proprietà strutturali e funzionali del sistema neuromuscolare e scheletrico”. I tutori e le ortesi stabilizzanti rappresentano dispositivi ortopedici utilizzati per affrontare problemi articolari e disfunzioni su aree più estese del corpo. Sono concepiti per alleviare il dolore derivante da sovraccarichi, lesioni, interventi […] leggi
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Gli infortuni e la guarigione

Lombalgia: cos’è e come si cura?

Il mal di schiena nella zona lombare rappresenta uno dei disturbi muscolo-scheletrici più diffusi. Esploriamo insieme le sue origini e sintomi al fine di prevenirlo e gestirlo in modo adeguato. leggi
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Gli infortuni e la guarigione

Stiramento muscolare alla coscia: come riconoscerlo e cosa fare?

I muscoli posteriori delle cosce sono soggetti a tensioni durante la corsa. Un adeguato allenamento di flessibilità può aiutare a prevenirle. leggi
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Notizie e curiosità

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Notizie e curiosità

Come impostare un allenamento di trail running?

Intraprendere un allenamento di trail running è un’impresa fisica che richiede uno sforzo costante. Scopriamo insieme ogni aspetto. leggi
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Notizie e curiosità

Quali sono gli sport invernali più amati?

Chi ha mai detto che gli sport invernali sono soltanto da guardare in televisione? Ecco alcuni utili suggerimenti e consigli per iniziare. leggi
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Notizie e curiosità

Come il metodo Tabata trasforma l’esercizio fisico

Un allenamento ad alta intensità è possibile se si seguono gli esercizi del metodo Tabata: ma di cosa si tratta? leggi
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