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Preparazione atletica e recupero

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Alimentazione dello sportivo

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Gli infortuni e la guarigione

Preparazione atletica e recupero

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Preparazione atletica e recupero

Come allenare la forza esplosiva nel calcio

Salti e scatti sono elementi importantissimi per garantire l’allenamento della forza esplosiva nel calcio. Ma quali sono gli esercizi più adatti per aumentarla?

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Come farsi un massaggio ai piedi da soli: ecco tutti i consigli per lo sportivo

Il massaggio ai piedi fatto da un professionista porta numerosi vantaggi grazie alla conoscenza dei punti giusti, ma è possibile fare un massaggio ai piedi anche da soli. Quali sono le tecniche ideali per lo sportivo?

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Quali sono i migliori esercizi con il Kettlebell

Allenarsi con il Kettlebell è un ottimo modo per aumentare la forza e la resistenza del proprio corpo, ma come farlo al meglio?

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Alimentazione dello sportivo

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Alimentazione dello sportivo

Quante proteine assumere al giorno

Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?

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Gli integratori per chi suda tanto

Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo

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Gli infortuni e la guarigione

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Una microfrattura da stress nel piede si verifica quando un osso nel tarso o nel metatarso è parzialmente o completamente fratturato a causa di uno stress eccessivo. 

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Le microfratture da stress: come riconoscerle e cosa fare

Le microfratture da fatica, o da stress,  colpiscono principalmente gli arti inferiori poiché su di essi agiscono forze molto più elevate rispetto al resto del corpo. Ecco come affrontarle!

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La contrattura muscolare alla schiena

Le contratture alla schiena sono problematiche piuttosto comuni che spesso non si risolvono da sole: vediamo le cause, i sintomi e i diversi tipi di trattamenti fisioterapici. 

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