Quali sono gli infortuni più frequenti e come affrontarli per recuperare al meglio? Scopri quali sono le ultime tecnologie, i prodotti indicati, i nostri consigli su cosa è meglio fare e cosa invece è meglio evitare in base alla situazione.
5 esercizi per la riabilitazione del ginocchio
Quella del ginocchio è un'articolazione delicata e la sua riabilitazione deve essere portata avanti con attenzione: ecco 5 esercizi per farlo al meglio!
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Fibromialgia: esercizi e terapie
La fibromialgia, o sindrome fibromialgica (FMS), o sindrome del dolore cronico diffuso, è un disturbo doloroso cronico che dura tutta la vita. Fibromialgia significa letteralmente dolore alle fibre muscolari, tuttavia, il quadro clinico va ben oltre i tessuti molli (muscoli, tendini, fascia). Le persone colpite lamentano dolori persistenti o ricorrenti ai muscoli e ai tendini. […] leggi
Tendinite al polso: cause e trattamento
I tendini collegano ossa e muscoli e servono per trasmettere la forza: se un muscolo si contrae (contrazione), la trazione sul tendine muove l’osso ad esso collegato: si verifica un movimento. In varie parti del corpo, i nostri tendini sono circondati da rivestimenti protettivi di tessuto connettivo chiamati guaine tendinee. Per migliorare la lubrificazione, le […] leggi
Sciatalgia o sciatica: riconoscere e trattare i sintomi
Il nervo sciatico (nervo sciatico) è il nervo più spesso e lungo del corpo umano: esce dal canale spinale nella zona lombare e sacrale, poi corre sui glutei e sulla parte posteriore della coscia fino alla parte posteriore del ginocchio, dove si dirama. Il dolore nell’area che fornisce il nervo sciatico viene chiamato sciatalgia (o […] leggi
Torcicollo: rimedi ed esercizi per un rapido sollievo
Cos’è il torcicollo? Si intende una postura inclinata fissa della testa, che può variare in gravità per intensità e durata. Le principali cause del torcicollo sono ad esempio un accorciamento muscolare congenito, una malformazione o malposizionamento delle vertebre cervicali, infezioni, infiammazioni nella zona del collo, cicatrici sul collo, oppure problemi alla vista o all’udito. Trattamento […] leggi
Lordosi lombare e cervicale: una guida completa
Lordosi e cifosi La colonna vertebrale sostiene il corpo in posizione eretta e collega la testa, il torace, il bacino, le spalle, le braccia e le gambe. Non è un filo diritto, ma ha quattro leggere curvature fisiologiche che si delinenano in una visione da una sui lati, e che gli conferiscono una forma a […] leggi
Scoliosi vertebrale: cos’è, sintomi e trattamento
Scoliosi: cos’è? La scoliosi è una deformazione tridimensionale della colonna vertebrale. Porta ad una cattiva postura più o meno evidente. Nella scoliosi, la colonna vertebrale ruota lateralmente (rotazione) per cui gli esperti parlano di una deviazione assiale sui piani frontale e sagittale. Inoltre, i corpi vertebrali sono deformati. I corpi vertebrali si girano lateralmente e […] leggi
Condropatia rotulea: cause, tempi di guarigione ed esercizi
La condropatia rotulea è una delle patologie più comuni della rotula, che colpisce tutti ed in particolar modo i bambini e le giovani donne. Si tratta di una sindrome dolorosa (condropatia rotulea) o di un danno cartilagineo (condromalacia rotulea) della rotula. Condropatia rotulea: Infortunio o malattia Questa malattia spesso deriva da uno scarso equilibrio muscolare, […] leggi
Costola incrinata: sintomi e rimedi
Una costa incrinata di solito si verifica dopo un trauma sul torace, solitamente innescato da una caduta, un colpo o un infortunio durante lo sport. La prima differenziazione va fatta tra costa incrinata e fratturata: costa fratturata quando sussiste una soluzione di continuità ossea spesso con una posizione innaturale della costa stessa; costa incrinata a […] leggi
Infortuni al tendine di Achille nel calcio
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Fascite plantare: rimedi ed esercizi
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Acido Lattico alle gambe: Consigli e Rimedi
L’acido lattico viene rilasciato nei muscoli quando questi hanno esaurito le normali riserve di energia ma hanno ancora un elevato fabbisogno energetico. Piccole quantità di acido lattico agiscono come una fonte temporanea di energia, aiutando a prevenire l’affaticamento durante l’esercizio. Tuttavia, un accumulo di acido lattico durante l’esercizio può creare una sensazione di bruciore nei […] leggi
DOMS: Ecco i consigli per ridurre il dolore muscolare alle gambe
Con il termine DOMS (dolori-muscolari-post-allenamento e quindi in inglese Delayed Onset Muscle Soreness), si indicano una serie di dolori muscolari innocui, che spesso possono presentarsi nella coscia e nel polpaccio. Di solito derivano da uno sforzo eccessivo durante lo sport o altre attività fisiche e solitamente il dolore non inizia immediatamente, ma piuttosto qualche ora […] leggi
