I benefici di un allenamento di CrossFit
Il CrossFit sta rapidamente diventando un pilastro nell'industria dell'allenamento sportivo. Perfetto per coloro che cercano un allenamento complesso che mette alla prova l'intero corpo, il CrossFit può sembrare intimidatorio per i neofiti. Tuttavia, una volta compresi i principi di base e le tecniche, è possibile rendersi conto di quanto questa disciplina vada a includere al suo interno il sollevamento pesi, l’allenamento per incrementare la resistenza e l’agilità aerobica. leggiNotizie e curiosità
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Arnica: utilizzi e proprietà
A cosa serve l’arnica Se pratichi sport, avrai sicuramente sentito parlare dell’arnica: un alleato indispensabile per gestire piccoli traumi, contusioni e dolori muscolari. L’arnica è un rimedio naturale che viene utilizzato per contrastare stati infiammatori, gonfiori, rigidità muscolare e dolori articolari. Inoltre, applicata localmente, può aiutare a ridurre ematomi e lividi. Le proprietà dell’arnica L’arnica […] leggiIttiolo: a cosa serve?
Cos’è l’ittiolo? L’ittiolo o ictammolo o ammonio solfoittiolato è un catrame minerale, quindi una sostanza di origine naturale, utilizzata soprattutto in dermatologia per il suo grande potere antisettico, antinfiammatorio e cheratolitico. È una sostanza complessa, che deriva dalla distillazione di scisti bituminosi, che sono ricchi di resti fossili di pesci e altri organismi marini. Le […] leggiCome riattivare il metabolismo, a tutte le età
Come riattivare il metabolismo Il metabolismo è definito come il ritmo con cui il nostro corpo brucia calorie per produrre energia, cioè quante energie (calorie) vengono consumate dall’organismo in condizioni di riposo. Gioca un ruolo cruciale nel mantenere il peso corporeo e favorire il benessere generale; è soggettivo, ovvero varia da persona a persona, a […] leggiSquat bulgaro: spiegazione e benefici
Squat bulgari: cosa sono Lo squat bulgaro, conosciuto anche come affondo bulgaro, è un esercizio spesso incluso nei circuiti di fitness. È un esercizio specifico, mirato alla tonicità e alla crescita della muscolatura dei glutei, anche se coinvolge altri muscoli degli arti inferiori, come femorali e quadricipiti. Oltre a migliorare la forza delle gambe e […] leggiCamminare a piedi scalzi fa bene? Benefici e rischi
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Intraprendere un allenamento di trail running è un’impresa fisica che richiede uno sforzo costante. Scopriamo insieme ogni aspetto. leggiQuali sono gli sport invernali più amati?
Chi ha mai detto che gli sport invernali sono soltanto da guardare in televisione? Ecco alcuni utili suggerimenti e consigli per iniziare. leggiCome il metodo Tabata trasforma l’esercizio fisico
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