Cioccolato e sport: un dieta energizzante
Inserire il cioccolato nella dieta è utile per ottenere i giusti nutrienti e ritrovare le forze dopo un’intensa attività fisica. leggiAlimentazione dello sportivo
Il benessere di ogni sportivo inizia da una dieta corretta ed equilibrata. Leggi tutti i nostri consigli sull’alimentazione, su come supportarla con i giusti integratori e come differenziarla in base all’attività fisica praticata.
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Omega 3: benefici, controindicazioni e come assumerlo
Omega 3: a cosa serve? Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, definiti così perché il corpo non è in grado di produrli da solo; per questo, è necessario assumerli attraverso l’alimentazione o tramite integratori. Per il benessere della nostra salute, si possono individuare tre tipi principali di Omega 3: ALA, acido alfa-linolenico; EPA, acido […] leggiLe proteine in polvere fanno male?
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Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggiQuante proteine assumere al giorno
Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?
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Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo
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L’alimentazione dello sportivo non finisce mai. Ci sono delle regole molto precise da seguire, soprattutto dopo un allenamento. Cosa conviene mangiare?
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Gli integratori possono essere dei validi alleati per gli sportivi, ma che tipo di vitamine è bene assumere per avere la giusta carica di energia? Gli integratori a base di vitamina C presentano numerosi vantaggi per la salute dello sportivo
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Quali sono gli integratori da prendere per evitare di incorrere nei fastidiosi crampi muscolari?
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Di cosa ha bisogno uno sportivo? In che modo il suo fabbisogno è diverso da quello di chi non si allena?