Alimentazione dello sportivo
Cioccolato e sport: un dieta energizzante
Inserire il cioccolato nella dieta è utile per ottenere i giusti nutrienti e ritrovare le forze dopo un’intensa attività fisica. leggi
Alimentazione dello sportivo
Il benessere di ogni sportivo inizia da una dieta corretta ed equilibrata. Leggi tutti i nostri consigli sull’alimentazione, su come supportarla con i giusti integratori e come differenziarla in base all’attività fisica praticata.
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Tutti gli articoli di Alimentazione dello sportivo
Alimentazione dello sportivo
Aminoacidi: cosa sono e come agiscono nel corpo umano
Cosa sono gli aminoacidi? Gli aminoacidi (o amminoacidi) sono una vasta categoria di molecole organiche, struttura primaria delle proteine: collegati tra loro attraverso un legame peptidico, formano una lunga struttura che costituisce una proteina. Nel processo digestivo, quindi all’interno dello stomaco e del duodeno, questi legami vengono scissi, permettendo ai singoli amminoacidi di arrivare all’intestino […] leggi
Alimentazione dello sportivo
Omega 3: benefici, controindicazioni e come assumerlo
Omega 3: a cosa serve? Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, definiti così perché il corpo non è in grado di produrli da solo; per questo, è necessario assumerli attraverso l’alimentazione o tramite integratori. Per il benessere della nostra salute, si possono individuare tre tipi principali di Omega 3: ALA, acido alfa-linolenico; EPA, acido […] leggi
Alimentazione dello sportivo
Le proteine in polvere fanno male?
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Piramide alimentare: la base dell’alimentazione per lo sportivo
Un buon allenamento non ha dietro solo la determinazione e la motivazione; anche il cibo giusto al momento giusto gioca un ruolo fondamentale. È importante trovare un equilibrio di nutrienti prima di allenarsi in palestra per migliorare la propria forza e resistenza. leggi
Alimentazione dello sportivo
Dieta dopo Natale: come ogni sportivo può tornare in forma
Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggi
Alimentazione dello sportivo
Quante proteine assumere al giorno
Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?
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Alimentazione dello sportivo
Gli integratori per chi suda tanto
Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo
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Alimentazione dello sportivo
Integratori per la corsa: quali sono i migliori
Un buon corridore deve essere sempre pronto ad affrontare nuovi sforzi. Di cosa ha bisogno allora? Di un buon integratore per la corsa, prima di tutto
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Alimentazione dello sportivo
Cosa mangiare dopo un allenamento: le regole base
L’alimentazione dello sportivo non finisce mai. Ci sono delle regole molto precise da seguire, soprattutto dopo un allenamento. Cosa conviene mangiare?
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Alimentazione dello sportivo
Pre allenamento: quando mangiare una barretta energetica?
Ma una barretta energetica quanto tempo prima dell’allenamento deve essere assunta per garantire le migliori performance? Vediamo di scoprirlo!
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Alimentazione dello sportivo
Integratori di vitamina C: a cosa servono per gli sportivi
Gli integratori possono essere dei validi alleati per gli sportivi, ma che tipo di vitamine è bene assumere per avere la giusta carica di energia? Gli integratori a base di vitamina C presentano numerosi vantaggi per la salute dello sportivo
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Alimentazione dello sportivo
Gli integratori sportivi per celiaci
Gli integratori sono un ottimo alleato per l’alimentazione dello sportivo. Ma attenzione a quali scegliere: gli integratori sportivi per celiaci non sono come gli altri
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