Il benessere di ogni sportivo inizia da una dieta corretta ed equilibrata. Leggi tutti i nostri consigli sull’alimentazione, su come supportarla con i giusti integratori e come differenziarla in base all’attività fisica praticata.
Cosa mangiare prima di allenarsi
Se vuoi essere energico ma anche leggero e scattante, quel che ti serve è la ricetta per una corretta alimentazione pre allenamento! Scopriamo cosa e quando è giusto mangiare, insieme a Giovanni De Francesco, nutrizionista della Fijlkam.
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Quante proteine assumere al giorno
Ognuno necessita di un fabbisogno diverso di proteine, ma quante ne servono per intensificare il proprio allenamento? Ma soprattutto, ci sono differenze di numero di proteine da assumere per uomini e donne?
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Gli integratori per chi suda tanto
Cosa si può bere quando si suda molto per reintegrare le energie perse? Esistono gli integratori adatti alle esigenze di uno sportivo
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Integratori per la corsa: quali sono i migliori
Un buon corridore deve essere sempre pronto ad affrontare nuovi sforzi. Di cosa ha bisogno allora? Di un buon integratore per la corsa, prima di tutto
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Cosa mangiare dopo un allenamento: le regole base
L’alimentazione dello sportivo non finisce mai. Ci sono delle regole molto precise da seguire, soprattutto dopo un allenamento. Cosa conviene mangiare?
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Quanto tempo prima di un allenamento bisogna mangiare una barretta energetica?
Ma una barretta energetica quanto tempo prima dell’allenamento deve essere assunta per garantire le migliori performance? Vediamo di scoprirlo!
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Integratori di vitamina C: a cosa servono per gli sportivi
Gli integratori possono essere dei validi alleati per gli sportivi, ma che tipo di vitamine è bene assumere per avere la giusta carica di energia? Gli integratori a base di vitamina C presentano numerosi vantaggi per la salute dello sportivo
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Gli integratori sportivi per celiaci
Gli integratori sono un ottimo alleato per l’alimentazione dello sportivo. Ma attenzione a quali scegliere: gli integratori sportivi per celiaci non sono come gli altri
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Gli integratori contro i crampi
Quali sono gli integratori da prendere per evitare di incorrere nei fastidiosi crampi muscolari?
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Le vitamine giuste per gli sportivi
Di cosa ha bisogno uno sportivo? In che modo il suo fabbisogno è diverso da quello di chi non si allena?
Le migliori barrette energetiche: quali scegliere e perché
Le migliori barrette energetiche sono quelle fatte con i migliori ingredienti e le giuste proteine, soprattutto per gli sportivi!
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Gli integratori contro il caldo
Non lasciare che il caldo interrompa il tuo allenamento! Ecco gli integratori giusti per combattere stanchezza e spossatezza.
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La dieta vegetariana per sportivi
Energia, carica e nutrimento: ecco di cosa ha bisogno ogni sportivo per dare il massimo. Se sei vegetariano, è ancora più importante fare attenzione ad avere un'alimentazione bilanciata!
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