Alimentazione dello sportivo

Sixtus è al fianco di ogni sportivo anche nella sua alimentazione. Scopri i nostri consigli per migliorare la performance attraverso il cibo e gli integratori.

Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare in palestra

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Allenarsi in palestra è un ottimo modo per tenersi in forma, ma per mettere a frutto i tuoi sforzi serve l'alimentazione giusta. La scelta di cosa mangiare dipende dal tuo obiettivo: se vuoi aumentare la massa muscolare ecco tutti i consigli utili!

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Gli integratori per aumentare la massa muscolare

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Aumentare la massa muscolare è un obiettivo comune a tutti gli sportivi. Una formula magica per farlo non esiste: niente sostituisce un duro allenamento e un'alimentazione equilibrata. Gli integratori proteici, però, possono essere un valido alleato in questa impresa: scopriamo quali sono quelli giusti in base ai risultati che vuoi ottenere!

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Cosa mangiare prima di allenarsi

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Se vuoi essere energico ma anche leggero e scattante, quel che ti serve è la ricetta per una corretta alimentazione pre allenamento! Scopriamo cosa e quando è giusto mangiare, insieme a Giovanni De Francesco, nutrizionista della Fijlkam.

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Gli integratori alimentari per avere più energia

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Che tu sia uno sportivo dilettante o un professionista, che il tuo allenamento si svolga in palestra o in un campo da gioco, probabilmente ti sei chiesto almeno una volta: come ottengo più energia per affrontare sfide sempre più impegnative ed esaltanti? Un valido alleato in questa impresa sono gli integratori alimentari. Quali scegliere? Scopriamolo in base al tuo obiettivo!

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La partita di tennis più lunga della storia: affrontare al meglio gli sforzi prolungati

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Si sa: il tennis è uno sport che comporta sforzi di lunga durata. Nessuno però, prima del 2010, immaginava che questa "lunga durata" potesse superare le 11 ore! Sicuramente nemmeno i protagonisti, Isner e Mahut, si aspettavano una simile odissea, ma hanno saputo affrontarla e sono passati alla storia. Scopriamo quindi questa incredibile impresa e come prepararsi al meglio a sforzi prolungati!

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Il Natale dello sportivo: come non ingrassare durante le Feste

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I festeggiamenti in famiglia e gli abbondanti cenoni minacciano il tuo allenamento? Non sottoporti a massacranti diete dopo il Natale! Scopriamo dei consigli per restare in forma durante le Feste, senza fare troppi sacrifici.

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L'alimentazione del ciclista: come affrontare al meglio ogni gara

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Una costante attenzione all'alimentazione sportiva è fondamentale per essere sempre pronti a dare il massimo: scopriamo la dieta del ciclista prima, durante e dopo una una gara

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Nutrirsi bene per giocare bene: la dieta del calciatore

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La dieta dello sportivo è il primo mattone su cui poggia ogni performance. Il cibo fornisce energia per il corpo e nutrienti per la sua crescita, guarigione e salute complessiva. Proprio per questo un calciatore deve essere attento alla sua alimentazione.

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Perdere il peso accumulato durante le ferie: il modo giusto di nutrirsi.

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Moltissime persone ogni anno, al rientro dalle ferie, devono combattere con qualche chilo di troppo, che potrebbe compromettere la resa sportiva. Ecco alcuni consigli da seguire per ripartire al meglio con la nuova stagione.

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Mangiare al meglio per allenarsi al meglio

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Chi si allena con dedizione, sia per motivi agonistici che amatoriali, sa che la dieta dello sportivo prevede una certa attenzione, anche in funzione dell'attività sportiva praticata.

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