Preparazione atletica e recupero
Affrontare la fatica e prepararsi allo sforzo sono parti fondamentali di ogni sport. Segui i consigli Sixtus su come gestirle al meglio.
Gli esercizi per la pallavolo
Scritto il 10/05/2019 09:34 in Preparazione atletica e recupero.
Scattante in attacco, reattivo in difesa: un pallavolista ha bisogno di allenarsi al meglio per ottenere il massimo sul campo! Scopriamo gli esercizi efficaci per prepararsi a prestazioni che lasciano il segno.
Allenare la velocità nel calcio: tecnica ed esercizi
Scritto il 19/04/2019 09:26 in Preparazione atletica e recupero.
Per un calciatore la velocità è fondamentale: tra scatti, cambi di direzione e rapidità d'azione, questo fattore può cambiare il risultato di una partita. Come allenarla al meglio? Scopriamo tecniche ed esercizi!
Allenare la forza esplosiva delle gambe: i 5 esercizi più efficaci
Scritto il 08/02/2019 10:19 in Preparazione atletica e recupero.
Scatti, salti e improvvisi cambi di direzione. Se giochi a calcio, a basket, a pallavolo o a tennis allenare la forza esplosiva delle tue gambe non è utile: è fondamentale! Ecco 5 tra gli esercizi più efficaci per potenziarla.
Allenarsi con le fasce elastiche: esercizi da fare ovunque per un fisico tonico e scolpito
Scritto il 18/01/2019 10:30 in Preparazione atletica e recupero.
La fascia elastica è diventata un accessorio immancabile per ogni sportivo. Pratica da trasportare, perfetta per potenziare la propria routine di allenamento, utilizzabile sia in palestra che a casa, risulta efficace per far lavorare tutto il corpo.
Scopriamo quali sono gli esercizi con la fascia elastica adatti per allenare i glutei, gli addominali e le gambe.
La preparazione atletica del basket: tra equilibrio, agilità e forza
Scritto il 28/12/2018 11:00 in Preparazione atletica e recupero.
Dicono che il basket sia lo sport che punta al cielo. Non stupisce quindi che la preparazione atletica della pallacanestro sia estremamente completa: per puntare al cielo serve una combinazione esplosiva di equilibrio, agilità e forza. Vediamo come allenarsi al meglio!
La preparazione atletica del pallavolista: come prevenire gli infortuni e migliorare la prestazione sul campo
Scritto il 23/11/2018 10:25 in Preparazione atletica e recupero.
La preparazione atletica nella pallavolo è fondamentale per permettere all'atleta di scendere in campo pronto a dare il massimo sia in attacco che in difesa. Ecco come prepararsi correttamente per la stagione
L'importanza della forza dell'atleta, analisi e qualche consiglio utile.
Scritto il 19/10/2018 11:00 in Preparazione atletica e recupero.
Ogni sport richiede l’uso della forza in determinati momenti: sprint, calci, salti e molto altro contano su muscoli allenati e potenti per dar vita a grandi performance.
Gli esercizi per l'allenamento da calcio ideale, tra performance e resistenza
Scritto il 21/09/2018 15:08 in Preparazione atletica e recupero.
Stretching, allenamenti per incrementare la forza e la resistenza: tutti gli aspetti che contribuiscono ad incrementare le performance del calciatore!
Prepararsi al meglio prima dello sforzo fisico
Scritto il 10/08/2018 10:38 in Preparazione atletica e recupero.
Il momento dell'allenamento o della preparazione atletica non può essere visto come il punto di partenza assoluto, ma è importante capire che esercizi di riscaldamento e stretching sono parte fondamentale delle routine atletiche