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Preparazione atletica e recupero

Affrontare la fatica e prepararsi allo sforzo sono parti fondamentali di ogni sport. Segui i consigli Sixtus su come gestirle al meglio.

Come allenare la forza esplosiva nel calcio

Scritto il in Preparazione atletica e recupero.

Salti e scatti sono elementi importantissimi per garantire l’allenamento della forza esplosiva nel calcio. Ma quali sono gli esercizi più adatti per aumentarla?

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Come farsi un massaggio ai piedi da soli: ecco tutti i consigli per lo sportivo

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Il massaggio ai piedi fatto da un professionista porta numerosi vantaggi grazie alla conoscenza dei punti giusti, ma è possibile fare un massaggio ai piedi anche da soli. Quali sono le tecniche ideali per lo sportivo?

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Quali sono i migliori esercizi con il Kettlebell

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Allenarsi con il Kettlebell è un ottimo modo per aumentare la forza e la resistenza del proprio corpo, ma come farlo al meglio?

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Ghiaccio spray: come funziona e a cosa serve

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Utile per prevenire gli infortuni, il ghiaccio spray diviene una risorsa importantissima per tutti gli sportivi

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Esercizi di propriocezione: quali fare e perché

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Allenamento sensoriale, così viene definito da alcuni autori per descrivere al meglio questo tipo di esercizi divenuti parte integrante dell'allenamento di ogni tipo di attività sportiva, sia essa professionale o amatoriale. 

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Qual è la differenza tra massaggio sportivo e massaggio rilassante?

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Cosa cambia tra un massaggio sportivo e un massaggio rilassante? Entrambi portano numerosi benefici al corpo dello sportivo, ma devono essere eseguiti nel modo giusto

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Come curare i funghi alle unghie del piede: ecco alcuni rimedi

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Esistono rimedi per curare i funghi alle unghie del piede? Certo che sì, ma bisogna agire in fretta!

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La crema riscaldante per i muscoli: funziona veramente?

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Il miglior alleato contro gli strappi e le lesioni muscolari? La crema riscaldante è la soluzione ideale

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Gli esercizi per allenare gambe e glutei

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Un allenamento non può dirsi completo senza i corretti esercizi per allenare gambe e glutei. Ecco allora qualche suggerimento su come fare

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Come fare un massaggio ai piedi: consigli e suggerimenti per la salute dello sportivo

Scritto il in Preparazione atletica e recupero.

Un massaggio ai piedi può essere la soluzione ideale per la salute dei piedi. Come si può fare bene? Scopriamolo subito!

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