Preparazione atletica e recupero
Affrontare la fatica e prepararsi allo sforzo sono parti fondamentali di ogni sport. Segui i consigli Sixtus su come gestirle al meglio.
Crampi sportivi: perché vengono e come evitarli
Scritto il 10/01/2020 09:00 in Preparazione atletica e recupero.
Dolorosi e molto comuni, i crampi sono un problema ricorrente per tantissimi sportivi. Ecco come evitarli!
Il massaggio sportivo: cos'è e a cosa serve
Scritto il 03/01/2020 09:00 in Preparazione atletica e recupero.
Per dare il meglio sul campo il massaggio sportivo è un alleato preziosissimo. Scopri di cosa si tratta e come può aiutarti!
Il massaggio fisioterapico: cos'è e a cosa serve
Scritto il 13/12/2019 09:00 in Preparazione atletica e recupero.
Il massaggio fisioterapico potrebbe essere la risposta ai tuoi problemi? Scopriamolo subito!
Gli esercizi per la preparazione atletica del basket
Scritto il 21/06/2019 09:00 in Preparazione atletica e recupero.
Il basket ti porta a puntare sempre più in alto: scopriamo alcuni esercizi utili per volare a canestro!
L'allenamento del calcio per i bambini: tecniche ed esercizi
Scritto il 07/06/2019 09:03 in Preparazione atletica e recupero.
Grandi passioni per piccoli campioni: allenare un bambino a giocare a calcio non è semplice né scontato. Scopriamo tecniche ed esercizi per farlo al meglio.
Gli esercizi per la pallavolo
Scritto il 10/05/2019 09:34 in Preparazione atletica e recupero.
Scattante in attacco, reattivo in difesa: un pallavolista ha bisogno di allenarsi al meglio per ottenere il massimo sul campo! Scopriamo gli esercizi efficaci per prepararsi a prestazioni che lasciano il segno.
Allenare la velocità nel calcio: tecnica ed esercizi
Scritto il 19/04/2019 09:26 in Preparazione atletica e recupero.
Per un calciatore la velocità è fondamentale: tra scatti, cambi di direzione e rapidità d'azione, questo fattore può cambiare il risultato di una partita. Come allenarla al meglio? Scopriamo tecniche ed esercizi!
Allenare la forza esplosiva delle gambe: i 5 esercizi più efficaci
Scritto il 08/02/2019 10:19 in Preparazione atletica e recupero.
Scatti, salti e improvvisi cambi di direzione. Se giochi a calcio, a basket, a pallavolo o a tennis allenare la forza esplosiva delle tue gambe non è utile: è fondamentale! Ecco 5 tra gli esercizi più efficaci per potenziarla.
Allenarsi con le fasce elastiche: esercizi da fare ovunque per un fisico tonico e scolpito
Scritto il 18/01/2019 10:30 in Preparazione atletica e recupero.
La fascia elastica è diventata un accessorio immancabile per ogni sportivo. Pratica da trasportare, perfetta per potenziare la propria routine di allenamento, utilizzabile sia in palestra che a casa, risulta efficace per far lavorare tutto il corpo.
Scopriamo quali sono gli esercizi con la fascia elastica adatti per allenare i glutei, gli addominali e le gambe.
La preparazione atletica del basket: tra equilibrio, agilità e forza
Scritto il 28/12/2018 11:00 in Preparazione atletica e recupero.
Dicono che il basket sia lo sport che punta al cielo. Non stupisce quindi che la preparazione atletica della pallacanestro sia estremamente completa: per puntare al cielo serve una combinazione esplosiva di equilibrio, agilità e forza. Vediamo come allenarsi al meglio!