Insieme verso il traguardo
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Leggi i nostri approfondimenti e gli articoli sul benessere e sulla salute di tutti gli sportivi.
Foam roller: i migliori esercizi per la schiena e non solo
A cosa serve il foam roller? Il foam roller è un cilindro di schiuma che nasce come strumento per massaggi e per esercizi dolci da utilizzare nel recupero da infortuni. Successivamente questo rullo in gomma è stato inserito nel fitness e utilizzato per esercizi utili per la tonificazione e l’elasticità muscolare. Che sia utilizzato per […] leggi
Cosa mangiare prima di correre? Consigli ed esempi
Perché mangiare prima di correre? Sapere cosa mangiare prima di andare a correre è importante per dare all’organismo il valore energetico necessario per lo sforzo fisico: garantire la giusta “benzina” al corpo prima di una corsa serve ad arrivare a livelli prestazionali sufficienti e soddisfacenti. Ci sono alcuni alimenti che aiutano l’organismo durante lo sforzo: […] leggi
Disequilibrio posturale: cos’è e come si cura?
Approfondisci le cause e impara come mantenere una postura sana per migliorare il tuo benessere generale. leggi
Le proteine in polvere fanno male?
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Cioccolato e sport: un dieta energizzante
Inserire il cioccolato nella dieta è utile per ottenere i giusti nutrienti e ritrovare le forze dopo un’intensa attività fisica. leggi
Dieta dopo Natale: come ogni sportivo può tornare in forma
Le feste si avvicinano e così il timore di non rispettare la dieta. Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo le abbuffate natalizie! leggi
Condropatia rotulea: cause, tempi di guarigione ed esercizi
La condropatia rotulea è una delle patologie più comuni della rotula, che colpisce tutti ed in particolar modo i bambini e le giovani donne. Si tratta di una sindrome dolorosa (condropatia rotulea) o di un danno cartilagineo (condromalacia rotulea) della rotula. Condropatia rotulea: Infortunio o malattia Questa malattia spesso deriva da uno scarso equilibrio muscolare, […] leggi
Costola incrinata: sintomi e rimedi
Una costa incrinata di solito si verifica dopo un trauma sul torace, solitamente innescato da una caduta, un colpo o un infortunio durante lo sport. La prima differenziazione va fatta tra costa incrinata e fratturata: costa fratturata quando sussiste una soluzione di continuità ossea spesso con una posizione innaturale della costa stessa; costa incrinata a […] leggi
Infortuni al tendine di Achille nel calcio
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Camminare a piedi scalzi fa bene? Benefici e rischi
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Yoga: benefici ed esercizi
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Correre al freddo fa bene? I benefici della corsa in inverno
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