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I benefici di un allenamento di CrossFit
Il CrossFit sta rapidamente diventando un pilastro nell'industria dell'allenamento sportivo. Perfetto per coloro che cercano un allenamento complesso che mette alla prova l'intero corpo, il CrossFit può sembrare intimidatorio per i neofiti. Tuttavia, una volta compresi i principi di base e le tecniche, è possibile rendersi conto di quanto questa disciplina vada a includere al suo interno il sollevamento pesi, l’allenamento per incrementare la resistenza e l’agilità aerobica. leggiAlimentazione e sport: cosa mangiare prima di allenarsi in palestra
Un buon allenamento non ha dietro solo la determinazione e la motivazione; anche il cibo giusto al momento giusto gioca un ruolo fondamentale. È importante trovare un equilibrio di nutrienti prima di allenarsi in palestra per migliorare la propria forza e resistenza. leggiTraining autogeno: cos’è e quali sono i vantaggi per lo sport
Non si tratta solo di una pratica per la gestione dello stress nell’ambito psicoterapeutico: il training autogeno può fare la differenza nell’allenamento di un atleta. Un corpo sano è necessario allo sviluppo dell’atleta, ma anche una mente sana è indispensabile per il benessere psicofisico della persona. Prima di una gara viene spesso praticato il training autogeno, una tecnica di rilassamento fondamentale per la preparazione di fisico e mente. Ma in cosa consiste? leggiIscriviti alla newsletter e scatta con noi.
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